Promille-Rechner 2026
Blutalkohol nach Widmark-Formel berechnen – Promillewert, Abbauzeit und Fahrtauglichkeit
Frauen haben einen niedrigeren Verteilungsfaktor (r=0,55 vs. 0,68) und bauen Alkohol langsamer ab.
In dieser Zeit baut der Körper bereits Alkohol ab (ca. 0,1–0,2 ‰/Stunde).
Abbauzeit bis nüchtern
—
| Gesamter Alkohol (g) | — |
| Widmark-Faktor (r) | — |
| Körpergewicht | — |
| Max. Promille (ohne Abbau) | — |
| Abbau während Trinken | — |
| Aktuelles Promille | — |
| Abbaurate | — |
| Stunden bis 0,0 ‰ | — |
| Stunden bis 0,5 ‰ (Fahrgrenze) | — |
Häufige Fragen zum Promille-Rechner
Ab wann ist man fahruntüchtig?
Für PKW-Fahrer gilt ab 0,5 ‰ eine Ordnungswidrigkeit (50 € Bußgeld, 1 Punkt). Ab 1,6 ‰ oder bei auffälliger Fahrweise ab 0,3 ‰ ist es eine Straftat. Für Fahranfänger (Probezeit) und unter 21-Jährige gilt absolutes Alkoholverbot: 0,0 ‰.
Wie lange dauert der Alkoholabbau?
Der menschliche Körper baut ca. 0,1–0,15 ‰ pro Stunde ab (Männer etwas schneller als Frauen). Bei 1,0 ‰ dauert der vollständige Abbau ca. 7–10 Stunden. Kaffee, frische Luft oder Wasser beschleunigen den Abbau nicht – nur Zeit hilft.
Was ist die Widmark-Formel?
Die Widmark-Formel berechnet den Blutalkohol: BAK (‰) = (Alkohol in g) ÷ (Körpergewicht × Verteilungsfaktor r). Für Männer gilt r = 0,68, für Frauen r = 0,55. Der Verteilungsfaktor berücksichtigt den unterschiedlichen Wasseranteil im Körper. Die Formel ist eine Schätzung – der tatsächliche Wert kann abweichen.
Warum haben Frauen schneller Promille?
Frauen haben einen niedrigeren Wasseranteil im Körper (Widmark-Faktor r = 0,55 vs. 0,68 bei Männern) und im Durchschnitt weniger Körpergewicht. Dadurch verteilt sich der Alkohol auf weniger Körperflüssigkeit und führt zu höheren Promillewerten als bei einem Mann mit gleichem Konsum.
Was tun wenn man zu viel getrunken hat?
Die einzige Option ist warten. Kaffee, Wasser, Sport oder frische Luft beschleunigen den Alkoholabbau nicht. Im Zweifel: Taxi, ÖPNV oder jemanden anrufen. Ein Fahrradtaxi oder Ride-Sharing-App kann eine gute Alternative sein. Bei unsicherem Promillewert gilt: Nicht fahren!